Osteocondrosi lombare: sintomi, trattamento ed esercizio

Molti hanno familiarità con questa situazione quando il dolore nella parte bassa della schiena si manifesta bruscamente a causa di un'inclinazione o rotazione del tronco non riuscita. Ma a volte questo dolore è così palpabile che devi rimanere fermo e rimanere in una posizione scomoda. Se provi a raddrizzarti o semplicemente inizi a muoverti, il dolore riappare. È così che può iniziare l'osteocondrosi della colonna lombare.

Quali sono le cause del verificarsi di questa malattia? La causa più comune è la distribuzione sproporzionata dei carichi vertebrali. Ecco un semplice esempio:

Una percentuale significativa di persone conduce uno stile di vita prevalentemente sedentario. Di conseguenza, alcuni muscoli sono completamente inattivi, mentre altri, al contrario, sono costantemente in uno stato di tensione. Cioè, si scopre che il tono muscolare non è distribuito correttamente. Questo, a sua volta, porta al fatto che aree specifiche della colonna vertebrale stanno subendo molto più stress del necessario.

compressione dei dischi vertebrali con osteocondrosi lombare

La nostra colonna vertebrale è progettata in modo tale da poter sopportare carichi colossali per un certo tempo. Ma questa capacità si manifesta, di regola, in casi isolati. Quando il sovraccarico è costante, i dischi intervertebrali subiscono una pressione considerevole e, alla fine, iniziano a sporgere tra le vertebre (cioè si formano ernie). Inoltre, il danno ai dischi intervertebrali porta alla compressione dei nervi spinali, con conseguente cosiddetta sindrome radicolare. Infine, l'area malata della schiena diventa limitata nella mobilità, la persona avverte dolore e disagio.

Sintomi della malattia

Il sintomo più comune dell'osteocondrosi lombare è un dolore sordo e doloroso localizzato nella parte bassa della schiena. In alcuni casi, questo dolore si irradia alle gambe.

Inoltre, i pazienti lamentano dolore alle gambe che provano mentre sollevano pesi pesanti, così come quando tossiscono o starnutiscono, quando cambiano posizione del corpo, specialmente dopo una lunga permanenza in una posizione.

Una esacerbazione dell'osteocondrosi è accompagnata da sintomi come l'incapacità di compiere movimenti non necessari e il sovraccarico dei muscoli spinali. Se esposto al freddo, può comparire la cosiddetta lombalgia, cioè dolore acuto nella parte bassa della schiena.

Altri segni della malattia includono:

  • la comparsa di pelle d'oca e formicolio ai piedi;
  • fallimento della sensibilità nelle cosce, nelle gambe e nei glutei. In rari casi - anche nel piede;
  • crampi arteriosi ai piedi (fino alla scomparsa del polso), freddo alle gambe;
  • violazione della sudorazione;
  • il verificarsi di pelle secca e il suo desquamazione in luoghi di localizzazione del dolore. È possibile una perdita di sensibilità.
dolore alla colonna lombare con osteocondrosi

Altri segni sono tipici per quei casi in cui l'osteocondrosi è associata al pizzicamento del midollo spinale:

  1. Incapacità di urinare e defecare;
  2. Sensibilità errata dei genitali o della vescica.

Infine, è necessario notare ulteriori sintomi derivanti dall'instabilità delle vertebre:

  • negli uomini, una violazione della potenza funge da segno;
  • nelle donne - problemi con le ovaie, l'utero e le appendici.

Trattamento dell'osteocondrosi lombare

Il trattamento della malattia in questione è finalizzato a:

  • eliminazione di quei fattori che influenzano i nervi spinali;
  • ripristino dell'attività fisica a tutti gli effetti;
  • eliminazione di tutti i cambiamenti patologici emergenti.

Tutti questi compiti vengono risolti in ogni fase del trattamento dell'osteocondrosi, a seguito del quale viene raggiunto l'obiettivo comune: il completo recupero del paziente.

Ci sono 4 fasi di trattamento, ognuna delle quali considereremo.

La prima fase è la fornitura di cure mediche volte ad eliminare il sintomo del dolore. Tale assistenza è fornita in qualsiasi istituzione medica e può anche essere fornita in modo indipendente. Stiamo parlando di prendere cocktail anestetici, applicare impacchi e sfregare.

massaggio per l'osteocondrosi lombare

Nella seconda fase, è già in corso un trattamento sintomatico, durante il quale vengono applicati blocchi analgesici e vengono iniettati farmaci vasodilatatori, ad esempio baralgin o una soluzione di acido nicotinico. Vengono utilizzati anche farmaci disidratanti.

Anche qui possono essere applicati metodi chirurgici di trattamento. Questi includono:

  1. decompressione di vasi, nervi ristretti;
  2. rimozione di un'ernia;
  3. eliminazione di cicatrici, aderenze e escrescenze ossee - tutto ciò che provoca dolore;
  4. l'uso di protesi di dischi intervertebrali;
  5. garantire la fissazione delle vertebre colpite.

La durata del periodo di riabilitazione dipende dal tipo di intervento chirurgico che verrà utilizzato. Oggi sono molto diffusi gli interventi laser a bassa traumatologia, quando viene eseguita una microincisione con tecnologia laser. In questi casi, la riabilitazione richiede solo pochi giorni.

La terza fase è il trattamento da parte di un neurologo. In questa fase, viene determinata la forma e lo stadio specifici dell'osteocondrosi, vengono introdotti ormoni a lunga durata d'azione e viene prescritta una terapia appropriata. E subito dopo questa fase si passa alla successiva, quarta, nell'ambito della quale si ripristinano le funzioni perdute.

Esercizi fisici

È la ginnastica terapeutica che determina il contenuto del quarto stadio nel trattamento dell'osteocondrosi. In generale, l'esercizio fisico è il metodo più efficace per eliminare i disturbi che si sono verificati. Ovviamente, ottenere un risultato positivo è possibile solo se esegui regolarmente la serie appropriata di esercizi. A titolo di esempio, daremo uno dei possibili complessi:

Esercizio 1

Posizione di partenza: sdraiati su una superficie piana e stabile (sulla schiena) e metti le mani sui lati del corpo.

Azione: inarca la schiena e cerca di allungare il più possibile la colonna vertebrale.

Quantità: ripetere l'esercizio almeno 5-6 volte.

esercizi per il trattamento dell'osteocondrosi lombare

Esercizio 2

Posizione di partenza: simile all'esercizio precedente.

Azioni: allunga le braccia e inizia ad allungare dolcemente. Cerca di non affaticare la schiena.

Quantità: 3-4 ripetizioni sono sufficienti.

Esercizio n. 3

Posizione di partenza: sdraiati sulla pancia e abbassa le braccia lungo i fianchi.

Azione: avvolgere la schiena, allo stesso tempo stringere le spalle. Allunga la colonna vertebrale in questo modo.

Quantità: è meglio fare l'esercizio almeno 5 volte.

Esercizio 4

Posizione di partenza: simile all'esercizio precedente.

Azioni: eseguire curve morbide con la parte inferiore del corpo (prima a sinistra, poi a destra). Allo stesso tempo, sforzati di mantenere la schiena piatta sul pavimento.

Importo: l'opzione migliore è 3-4 ripetizioni.

Pertanto, nel corso del trattamento dell'osteocondrosi lombare, è importante identificare tutti i segni della malattia, esaminarli attentamente e garantire l'effetto appropriato, anche attraverso l'esecuzione di esercizi ginnici.